Réguler ses émotions au travail
Une remarque qui blesse, un mail qui agace, une réunion qui s’envenime, une journée où tout s’accumule, au travail aussi, on ressent. Il n’est pas toujours simple de garder son calme, de choisir ses mots ou de prendre du recul quand l’émotion monte.
Réguler ses émotions, ce n’est pas les étouffer ni faire semblant que tout va bien. C’est apprendre à les reconnaître, à comprendre ce qui les déclenche et à choisir comment les exprimer. Le travail et la santé mentale sont liés, une charge excessive ou des tensions durables pèsent sur le bien-être, et chacun peut agir à son niveau.
Objectifs de la formation
Cette formation va permettre à vos collaborateurs de garder leur calme sous pression, de communiquer avec justesse même dans les moments tendus et de préserver un climat de travail serein.
- Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions
- Identifier ses déclencheurs et ses réactions habituelles
- Utiliser des techniques simples pour réguler ses émotions sur le moment
- Exprimer ses émotions de façon constructive et accueillir celles des autres
Prérequis
Aucun