Comprendre le sommeil

Le sommeil est un pilier essentiel de la performance en entreprise, pourtant encore sous-estimé. En 2024, les adultes en France dorment en moyenne 7 h 32 par jour, un chiffre qui masque une réalité plus préoccupante : près de 30 % des actifs déclarent souffrir de troubles du sommeil ou d’insomnie, impactant la vigilance, la concentration et la productivité. Au-delà de la fatigue ressentie, le manque de sommeil augmente les risques d’erreurs, d’accidents et de baisse d’efficacité tout au long de la journée. À l’inverse, mieux comprendre son sommeil permet d’améliorer la récupération, la gestion du stress et les capacités cognitives, avec des effets concrets sur la qualité de vie au travail.

Objectifs de la formation

• Connaitre le fonctionnement du sommeil
• Savoir mettre en place des règles simples pour le favoriser
• Apprendre des techniques favorisant le lâcher prise en général et l'endormissement en particulier

Pre-requis