Troubles du sommeil et lâcher-prise
Le sommeil est un pilier essentiel de la performance en entreprise, pourtant encore sous-estimé. Selon le Baromètre de Santé publique France 2024, les adultes dorment en moyenne 7h32 par jour, un chiffre qui masque une réalité plus préoccupante : un adulte sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil ou d'insomnie, ce qui impacte la vigilance, la concentration et la productivité. Au-delà de la fatigue ressentie, le manque de sommeil augmente les risques d'erreurs, d'accidents et de baisse d'efficacité tout au long de la journée.
Objectifs de la formation
La formation vise à mieux comprendre les causes des troubles du sommeil et leurs impacts sur la santé, le bien-être et la performance au quotidien. Elle propose des techniques simples et efficaces pour favoriser un sommeil de qualité afin de retrouver un meilleur équilibre personnel et professionnel.
- Connaître le fonctionnement du sommeil
- Savoir mettre en place des règles simples pour le favoriser
- Apprendre des techniques favorisant le lâcher-prise en général et l'endormissement en particulier
Pre-requis
Aucun